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寒流來襲如何hold住？6類食物為身體保暖
關(guān)鍵詞： 脾氣虛 身體水分 hold 葉類蔬菜 富含蛋白質(zhì) 體內(nèi) 脾虛 甲狀腺素 流質(zhì) 口腔潰瘍
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隨著一股較強冷空氣的入侵，我國大部地區(qū)先后遭遇大風(fēng)降溫天氣過程，部分地區(qū)迎來今年下半年第一場雪。人們已經(jīng)感受到了濃濃秋意，甚至有些地區(qū)需要穿上冬裝才能抵御這場寒流來襲。在這樣的前提下，保護住自己身體的溫暖十分重要。穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內(nèi)而外暖和起來。
“饑寒交迫”這個詞中，饑餓和寒冷常常是同時出現(xiàn)的。而攝取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以讓我們稍微暖和起來。這樣的溫暖并非是我們的胃得到滿足后的錯覺，而是真實存在的科學(xué)反應(yīng)。專家表示，富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪這三大營養(yǎng)素的食物是御寒首選，但是光攝取這些還不夠，中新網(wǎng)生活頻道推薦以下六類食物為身體保暖。
一、富含蛋白質(zhì)的食物
專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產(chǎn)熱。比如高蛋白質(zhì)食物，它們比含淀粉或含脂肪的食物更能增強攝食產(chǎn)熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質(zhì)的菜肴就如同添加到火爐里的燃料，能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質(zhì)，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。